Bruno & Martín de la Vega
Antrenörler & Dövüş Sanatları Eğitmenleri
9 yıllık deneyim · Dikkat, koordinasyon ve temas odaklı hareket pratiği rehberliği.
2 GÜNLÜK DENEYİM ODAKLI ATÖLYE
MOMENTUM
Hareket, Nefes, Buz Banyosu ve Ses Meditasyonunu bir araya getiren atölye.
- TARİH
- 17–18 Ekim 2026
- MEKÂN
- Clubsporium Akatlarİstanbul, Türkiye
- SAAT
- Her gün 10:00 – 18:00
- 17–18 Ekim 2026
- Clubsporium Akatlar
- Her gün 10:00 – 18:00
- HAREKET & ADAPTASYON
- NEFES & BUZ BANYOSU
- CANLI MÜZİK & SES
MOMENTUM NEDİR?
Momentum; hareket, nefes çalışması, canlı müzik ve ses meditasyonu ile buz banyosunu bir araya getiren deneyim odaklı fiziksel bir atölyedir.
Atölyenin ana odağı; bedenin hareket, teknik uygulama, bilinçli nefes, ses titreşimleri ve kontrollü soğuk karşısında nasıl tepki verdiğini, adapte olduğunu ve gerçek zamanlı farkındalık geliştirdiğini keşfetmektir.
Bu çalışma klasik bir spor dersi, performans ya da terapi programı değildir. Katılımcılara fiziksel farkındalık, reaksiyon, koordinasyon, zihinsel berraklık, dayanıklılık ve ortak deneyim hissini keşfedebilecekleri güçlü bir alan sunar.
PROGRAM YAPISI
01 — Bruno & Martín de la Vega
Bedensel Tepki & Adaptasyon Pratiği
Momentum ana pratiği, bedenin beklenmeyen durumlara nasıl tepki verdiğini araştıran fiziksel bir çalışmadır.
Katılımcılar; hareket, temas, yön değişimi ve partner egzersizleri üzerinden dikkat, reaksiyon, koordinasyon ve adaptasyon kapasitelerini deneyimler.
Bu bölüm, performanstan çok bedeni gerçek zamanlı olarak dinleme, cevap verme ve uyum sağlama pratiğine odaklanır.
- Tepki
- Adaptasyon
- Dikkat
- Temas
- Koordinasyon
BİR GÜN
İÇERİDEN
02 — Terry Grech
Nefes & Buz Banyosu Deneyimi
Bu bölüm, nefes çalışması ve kontrollü soğuk maruziyeti üzerinden bedeni ve zihni yeniden merkezlemeye odaklanır.
Katılımcılar, nefesin sakinleşme, odaklanma, dayanıklılık ve toparlanma üzerindeki etkisini deneyimler.
Buz banyosu deneyimi, kontrollü bir ortamda fiziksel ve zihinsel dirençle çalışmayı destekler.
- Nefes
- Odak
- Dayanıklılık
- Toparlanma
- Reset
Canlı Müzik & Ses Meditasyonu
03 — Ali Erbil
Bu seans; mistik kokuları, kadim sesleri ve canlı müziği bir araya getirerek yüksek enerjili, ruhu besleyen özel bir alan yaratır.
Katılımcılar, nefes farkındalığı ve derin gevşeme eşliğinde içsel duyumlarına yönelir; ses katmanları ve titreşimler nefesin derinleşmesine, bedenin rahatlamasına ve zihinsel berraklığın uyanmasına alan açar.
Her ritim ve rezonansla kalp açılır; özgün, genişleyici ve dönüştürücü bir içsel yolculuk için güçlü bir temel oluşur.
- Dinleme
- Titreşim
- Nefes
- Gevşeme
- Bütünleşme
KATILIMCILAR ANLATIYOR
DENEYİMDEN
Ağustos atölyesine katılanların kendi sözleriyle.
EĞİTMENLER
Alanında deneyimli rehberler eşliğinde iki gün.
Cem Bostancı
Muay Thai Eğitmeni
Terry Grech
Nefes & Buz Banyosu Eğitmeni
10 yıllık deneyim · Nefes çalışması ve kontrollü soğuk maruziyeti ile dayanıklılık, toparlanma ve reset.
Ali Erbil Kartal
Ses Meditasyonu ve Canlı Müzik Rehberi
Mistik kokular, kadim sesler ve canlı müzikle yüksek enerjili, ruhu besleyen bir alan yaratır.
GÜNLÜK PROGRAM AKIŞI
17–18 Ekim 2026 · Her gün 10:00 – 18:00
10:0010:30
Karşılama & Topluluk Buluşması
Ginger shot bar · aromalı su · çay & kahve · kısa tanışma
10:3012:00
Hareket & Bedensel Farkındalık
Isınma · Mobilite · Koordinasyon · Partner çalışması
12:0012:30
Meyve & Hidrasyon Molası
Taze meyve · elektrolit · su · bitki çayları
13:3014:00
Dinlenme & Hazırlık Molası
Hafif ikramlar · Hidrasyon · Dinlenme
14:0015:00
Rehberli Nefes Yolculuğu
Sinir sistemi regülasyonu · Dayanıklılık · Merkezlenme
15:0015:30
Geçiş & Hidrasyon Molası
Dinlenme · Su · Sessiz hazırlık
15:3016:30
Canlı Müzik & Ses Meditasyonu
Dinleme · Titreşim · Gevşeme · Bütünleşme
16:3017:45
Buz Banyosu Deneyimi
Nefes · Güvenlik bilgilendirmesi · Zihinsel hazırlık
17:45
Opsiyonel Akşam Buluşması
Akşam yemeği · Müzik · Sosyal buluşma
Opsiyonel akşam buluşması mekân uygunluğuna bağlıdır.
ARŞİV
ATÖLYEDEN KARELER
7 Ağustos 2026 · İstanbul
DENEYİME KATILMAYA
HAZIR MISIN?
17–18 Ekim 2026 · Her gün 10:00 – 18:00
CLUBSPORIUM AKATLAR · İSTANBUL, TÜRKIYE
Kayıt Ol